Πίνακας στοιχείων διατροφής φασολιών

κουκιάπίνακας στοιχείων διατροφής

Κινεζική ονομασία του φαγητού: φασόλια Αγγλική ονομασία του φαγητού
Κατηγορία Τροφίμων Λαχανικά και Προϊόντα Βρώσιμα Ενότητα 31.0%
Πηγή SD Origin China
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (περιεκτικότητα σε 100 γραμμάρια βρώσιμης τροφής)
Ενέργεια (kilojoules) 463 Πρωτεΐνη (g) 8.8
Λίπος (g) 0.4 Κορεσμένα λιπαρά οξέα (g)
Τρανς λιπαρά οξέα (g) Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (g)
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (g) Χοληστερόλη (mg)
Υδατάνθρακες (g) 19,5 Ζάχαρη (g)
Λακτόζη (g) Διαιτητικές ίνες (g)
Διαλυτές διαιτητικές ίνες (ζ) Αδιάλυτες διαιτητικές ίνες (ζ) 3.1
Νάτριο (mg) 4 Βιταμίνη Α (mcg ισοδύναμο ρετινόλης) 52
Βιταμίνη D (μικρογραμμάρια) Βιταμίνη Ε (mg ισοδύναμο άλφα-τοκοφερόλης) 0.83
Βιταμίνη Κ (μικρογραμμάρια) Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) (mg) 0.37
Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) (mg) 0.10 Βιταμίνη Β6 (mg)
Βιταμίνη Β12 (mcg) Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) (mg) 16.0
Νιασίνη (νικοτιναμίδη) (mg) 1,50 φολικό οξύ (mcg ισοδύναμα φολικού οξέος)
Παντοθενικό οξύ (mg) Βιοτίνη (mcg)
Χολίνη (mg) Φώσφορος (mg) 200
Κάλιο (mg) 391 Μαγνήσιο (mg) 46
Ασβέστιο (mg) 16 Σίδηρος (mg) 3,5
Ψευδάργυρος (mg) 1,37 Ιώδιο (mcg)
Σελήνιο (μικρογραμμάριο) 2.0 Χαλκός (mg) 0.39
Φθόριο (mg) Μαγγάνιο (mg) 0.55
δ-E(mg) ( - )-E(mg)
-Ε (mg) καροτίνη (ug) 310
Λιπαρά οξύ (ολικό) (g) Τέφρα (g) 1.1
Υγρασία (g) Ενέργεια (kcal) 111