Λίστα διατροφικών στοιχείων για τον αρακά (πράσινο, κατεψυγμένο, μη επεξεργασμένο)

Λίστα διατροφικών στοιχείων για τον αρακά (πράσινο, κατεψυγμένο, μη επεξεργασμένο)

Κινεζική ονομασία τροφίμων Μπιζέλια (πράσινο, κατεψυγμένο, απροετοίμαστο) Αγγλική ονομασία τροφίμων Μπιζέλια, πράσινο, παγωμένο, απροετοίμαστο
Κατηγορία τροφίμων Ξηρά φασόλια και προϊόντα βρώσιμα 100,0%
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (περιεκτικότητα σε 100 γραμμάρια βρώσιμης τροφής)
Ενέργεια (kJ) 322 Πρωτεΐνη (g) 5.2
Λιπαρά (g) {{0}}.4 Κορεσμένα λιπαρά οξέα (g) 0,1
Τρανς λιπαρά οξέα (ζ) Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (g) 0.2
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (g) {{0}}.0 Χοληστερόλη (mg) 0
Υδατάνθρακες (g) 13,6 σάκχαρα (g) 5.0
Λακτόζη (g) Διαιτητικές ίνες (g) 4.5
Διαλυτές διαιτητικές ίνες (g) Αδιάλυτες διαιτητικές ίνες (g)
Νάτριο (mg) 108 Βιταμίνη Α (μικρογραμμάριο ισοδύναμο ρετινόλης) 103
Βιταμίνη D (μικρογραμμάρια) {{0}}.0 Βιταμίνη Ε (mg ισοδύναμο άλφα-τοκοφερόλης) 0,02
Βιταμίνη Κ (μικρογραμμάρια) 27,9 Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) (mg) 0.26
Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) (mg) 0.10 Βιταμίνη Β6 (mg) 0,08
Βιταμίνη Β12 (μικρογραμμάρια) 0.00 Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) (mg) 18.0
Νιασίνη (νικοτιναμίδη) (mg) 1,72 φολικό οξύ (μικρογραμμάρια ισοδύναμο φολικού οξέος) 53
Παντοθενικό οξύ (mg) βιοτίνη (microg)
Χολίνη (mg) Φώσφορος (mg) 82
Κάλιο (mg) 153 μαγνήσιο (mg) 26
Ασβέστιο (mg) 22 Σίδηρος (mg) 1,5
Ψευδάργυρος (mg) 0.82 ιώδιο (microg)
Σελήνιο (μικρογραμμάρια) Χαλκός (mg)
Φθόριο (mg) Μαγγάνιο (mg)
Δέλτα-e (mg) ( - )-E (mg)
Άλφα-ε (mg) βήτα-καροτίνη (microg)
Λιπαρά οξέα (σύνολο) (g) Τέφρα (g)
Νερό (ζ) Ενέργεια (kcal) 77