Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μήλων?

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση μήλων:

1. Χαμηλότερη χοληστερόλη: Η κατανάλωση των μήλων μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο αίμα, να αυξήσει την έκκριση χολής και τη λειτουργία χολικού οξέος, εμποδίζοντας έτσι τη χοληστερόλη από τη διαμόρφωση χολόλιθων στη χολή. Μερικά πειράματα διαπίστωσαν ότι περισσότερο από το 50% των ανθρώπων που τρώνε τακτικά τα μήλα έχουν τα επίπεδα χοληστερόλης που είναι 10% χαμηλότερα από εκείνους που δεν τρώνε τα μήλα.

2. Αντικαρκινικό και αντικαρκινικό: μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, πρόληψη δηλητηρίασης από μόλυβδο, προανθοκυανιδίνη μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

3. Αγγειακός καθαρίζοντας πράκτορας: Βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα και τη λειτουργία πνευμόνων, προστατεύει τους πνεύμονες από τη ρύπανση και τον καπνό.

4. Καθαρτικές και αντι-διαρροϊκές διπλές λειτουργίες: Η κυτταρίνη που περιέχεται στα μήλα μπορεί να κάνει τα περιττώματα στο παχύ έντερο μαλακά; τα μήλα είναι πλούσια σε οργανικά οξέα, τα οποία μπορούν να τονώσουν τη γαστρεντερική περισταλτισμό και να προωθήσουν τα λεία κόπρανα. Από την άλλη πλευρά, τα μήλα περιέχουν πηκτίνη, η οποία μπορεί να αναστέλλει την ανώμαλη περισταλτική του εντέρου, επιβραδύνει τις πεπτικές δραστηριότητες, και έτσι καταστέλλουν την ήπια διάρροια.

5. Διατηρήστε την όξινη-βασική ισορροπία: Τα μήλα είναι αλκαλικά τρόφιμα. Η κατανάλωση των μήλων μπορεί γρήγορα να εξουδετερώσει πάρα πολύ τις όξινες ουσίες στο σώμα (συμπεριλαμβανομένου του οξέος που παράγεται από τον αθλητισμό (αθλητική τροφή) και των όξινων μεταβολιτών που παράγονται από τα όξινα τρόφιμα όπως τα ψάρια, το κρέας, και τα αυγά) Για να ενισχύσει τη φυσική δύναμη και την αντίσταση ασθενειών.

6. Απώλεια βάρους: Η Apple θα αυξήσει τον κορεσμού, τρώγοντας πριν από τα γεύματα μπορεί να μειώσει την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, για να επιτευχθεί η απώλεια βάρους.

7. Καταπραΰνει τα συναισθήματα: Η Apple περιέχει περισσότερο κάλιο, το οποίο μπορεί να συνδυαστεί με περίσσεια άλατος νατρίου στο σώμα για να το κάνει να απεκκρίνεται. Όταν το σώμα καταναλώνει πάρα πολύ νάτριο, η κατανάλωση ορισμένων μήλων βοηθά στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών του σώματος. Στοιχεία όπως ο φώσφορος και ο σίδηρος που περιέχονται στα μήλα απορροφώνται εύκολα από το εντερικό τοίχωμα, και έχουν τα αποτελέσματα της θρέψης του εγκεφάλου και της θρέψης των νεύρων, και ηρεμώντας τα νεύρα. Το άρωμα της Apple είναι ένα καλό φάρμακο για την κατάθλιψη και την κατάθλιψη. Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει μέσα από πολλά πειράματα ότι, μεταξύ πολλών οσμών, το άρωμα του μήλου έχει τη μεγαλύτερη ψυχολογική επίδραση στους ανθρώπους, και έχει την προφανή επίδραση της εξάλειψης της ψυχολογικής κατάθλιψης. Η κλινική χρήση αποδεικνύει ότι μετά από να αφήσει τους διανοητικά καταθλιπτικούς ασθενείς να μυρίσουν το άρωμα των μήλων, οι διαθέσεις τους βελτιώνονται πολύ, τα πνεύματά τους είναι χαλαρά και ευτυχισμένα, και η αίσθηση κατάθλιψης τους εξαφανίζεται. Πειράματα αποδεικνύουν επίσης ότι insomniac ασθενείς μπορούν να μυρίσουν τη μυρωδιά των μήλων πριν από τον ύπνο, η οποία μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο γρήγορα και πιο ήσυχα.