Ποια είναι τα οφέλη των μπανανών για το γυμναστήριο;

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, όλοι χάνουν ηλεκτρολύτες όπως νάτριο και κάλιο λόγω πολλής εφίδρωσης και η απώλεια αυτών των ηλεκτρολυτών θα μειώσει τη μυϊκή συσταλτικότητα και θα προκαλέσει κόπωση. Και οι μπανάνες είναι πλούσιες σε αυτούς τους ηλεκτρολύτες, οπότε η κατανάλωση μπανάνας μπορεί να ανακουφίσει την κόπωση μετά την άσκηση. Εκτός από την έγκαιρη αναπλήρωση ιόντων νατρίου και καλίου που απαιτούνται μετά τη συστολή των μυών, οι μπανάνες περιέχουν επίσης: ιόντα μαγνησίου, τα οποία είναι το κλειδί για τη μετατροπή ενέργειας, και βιταμίνη C, η οποία απαιτείται για τις ορμόνες σύνθεσης βιταμίνης Β6 που σχετίζονται με τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να λένε ότι πολλά φρούτα περιέχουν αυτά. τι! Τι μεγάλη είναι η&# 39 για τις μπανάνες; Ίσως έχετε ακούσει τη φράση&«Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά GG»; Δεδομένου ότι τα μήλα είναι τόσο θρεπτικά, ακόμη και οι γιατροί τα θαυμάζουν, αλλά σε σύγκριση με τις μπανάνες, τα μήλα εκλείπουν αμέσως ... Οι μπανάνες έχουν 4 φορές περισσότερη πρωτεΐνη από τα μήλα, 2 φορές υδατάνθρακες και 3 φορές φωσφόρο (βοηθά στην ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης) 5 φορές βιταμίνη Α και σίδηρος (το βασικό σημείο για τους ισχαιμικούς φίλους) 2 φορές άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Το εξαιρετικά πλούσιο κάλιο μπορεί να μειώσει τις κράμπες. Ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξετε σε&«Μια μπανάνα την ημέρα, κρατήστε τον γιατρό μακριά." !