Λίστα γεγονότων διατροφής με κόκκινα φασόλια

Λίστα διατροφικών στοιχείωνκόκκινα φασόλια(μαγειρεμένο, χωρίς αλάτι)

Κόκκινο φασόλι (βραστό, χωρίς αλάτι) Κόκκινο φασόλι, βραστό, χωρίς αλάτι
Κατηγορία τροφίμων Ξηρά φασόλια και προϊόντα βρώσιμα 100,0%
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά (περιεκτικότητα σε 100 γραμμάρια βρώσιμης τροφής)
Ενέργεια (kJ) 469 Πρωτεΐνη (g) 8.6
Λίπος (g) {{0}}.5 Κορεσμένα λιπαρά οξέα (g) 0,1
Τρανς λιπαρά οξέα (ζ) Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ζ) {{0}}.0
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (g) {{0}}.3 Χοληστερόλη (mg) 0
Υδατάνθρακες (g) 14.4 Σάκχαρα (g) 3.8
Λακτόζη (g) Διαιτητικές ίνες (g) 7.3
Διαλυτές διαιτητικές ίνες (g) Αδιάλυτες διαιτητικές ίνες (g)
Νάτριο (mg) 161 Βιταμίνη Α (μικρογραμμάριο ισοδύναμο ρετινόλης) 0
Βιταμίνη D (μικρογραμμάρια) {{0}}.0 Βιταμίνη Ε (mg ισοδύναμο άλφα-τοκοφερόλης) 0,20
Βιταμίνη Κ (μικρογραμμάρια) - Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) (mg) 0.16
Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) (mg) 0.06 Βιταμίνη Β6 (mg) 0,12
Βιταμίνη Β12 (μικρογραμμάρια) 0.00 Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) (mg) 1.0
Νιασίνη (νικοτιναμίδιο) (mg) 0.59 φολικό οξύ (μικρογραμμάριο ισοδύναμο φολικού οξέος) 42
Παντοθενικό οξύ (mg) 0.22 βιοτίνη (microg)
Χολίνη (mg) Φώσφορος (mg) 135
Κάλιο (mg) 400 μαγνήσιο (mg) 30
Ασβέστιο (mg) 46 Σίδηρος (mg) 2.3
Ψευδάργυρος (mg) 0.81 ιώδιο (MCG) 13.00
Σελήνιο (μικρογραμμάρια) 6.0 Χαλκός (mg) 0.24
Φθόριο (mg) μαγγάνιο (mg) 0.41
Δέλτα-e (mg) ( - )-E (mg)
Άλφα-ε (mg) βήτα-καροτίνη (microg)
Λιπαρά οξέα (σύνολο) (g) Τέφρα (g)
Νερό (g) 68 Ενέργεια (kcal) 111