Είναι okra καλό για τη διατροφή σας;

Ίσως, το καλύτερο μέρος της προσθήκης okra στη διατροφή σας είναι η σημαντική αύξηση που μπορεί να έχει στη συνολική πρόσληψη ινών. Οι βλεννώδεις ίνες που βρίσκονται σε αυτό μπορούν να βοηθήσουν να μετακινήσετε τα τρόφιμα μέσω του πεπτικού σας σωλήνα με την προσθήκη όγκου. Αυτό σημαίνει ότι οι κινήσεις του εντέρου είναι πιο τακτικές και υπάρχει μείωση των γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως φούσκωμα, κράμπες, δυσκοιλιότητα και υπερβολικό αέριο. Παραδόξως, βοηθά επίσης στην πρόληψη της διάρροιας, διότι προσθέτει χύμα σε υδαρή κόπρανα.